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緩痛運動

疫情影響,少不免減少外出活動。但對於痛症患者,又如何舒援痛楚?本節目透過一系列的緩痛練習,讓您在家中也能正面地面對痛症。

練習14: 手腕伸肌伸展

練習15: 手腕屈肌伸展

練習12: 大拇指外側伸展

練習13: 拇指運動

練習10: 臀部伸展 I

練習11: 臀部伸展 (II)

練習8: 俯臥伸展

練習9: 拱橋運動

練習6: 肩膊旋轉

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