自健貼士
節省及善用體力的原則和應用 |
- 重新編排日常活動時間表，避免一天安排過多的活動。
- 簡化日常活動項目，例如選擇簡單煮食的步驟
- 改變工作 / 活動節拍，不要急於完成所定的生活項目。
- 活動時配合正確呼吸技巧
- 善用身體力學，以加強自己運用體力的能力。
- 使用輔助用具。
- 避免高危活動，例如損耗過多體力的行為。
避免氣喘的方法 |
- 避免在空氣混濁的地方逗留，及有需要時配戴口罩
- 避免使用揮發性高的化學品
- 保持家居清潔
- 保持心境開朗
- 留意天氣預測及穿著合適衣物
- 量力而為(例如運動、煮食方面)
- 患上其他疾病(例如感冒)，應迅速求醫治理
- 戒煙
