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缓痛运动

疫情影响,少不免减少外出活动。但对于痛症患者,又如何舒援痛楚?本节目透过一系列的缓痛练习,让您在家中也能正面地面对痛症。

练习12: 大拇指外侧伸展

练习13: 拇指运动

练习10: 臀部伸展 I

练习11: 臀部伸展 (II)

练习8: 俯卧伸展

练习9: 拱桥运动

练习6: 肩膊旋转

练习7: 摆腰运动

练习4: 颈部 前后伸展

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