综合治疗，由你做主：

长期痛症不能完全根治、亦不能单靠一个方法便获得有效处理，因此，患者本身要采取主动，学习如何帮助自己，尽量减低痛症对自己的生活及心理影响。

不同的专业人士在处理痛症问题时，均具其专长，并对纾缓痛症的问题发挥一定的作用。采用哪种治疗方法、什么的态度面对，取决于我们自己。因此，在对各种治疗方方法未有深入及确切的认识前，我们必须尝试以开放的态度，了解各种疗法的特点，让自己能够掌握更多处理痛症的资讯。

自我管理法则：

   自我管理不是

•   否定你的痛楚
•   停止向你提出帮助

自我管理是配合医药治疗，使你能够：

1. 悉心照顾自己的健康问题（例如服药、做运动、看医生、改变饮食习惯）
2. 调适步伐、继续日常的活动，（家务、工作、社交生活等）
3. 妥善处理自己的情绪变化（因患病而引致的情绪变化）
4. 避免寻根究底及追寻彻底的治癒方法