健康生活在我手

姓名: 陈秉枝先生

职业: 退休人士

简介: 患有「3高」- 高血压、高胆固醇及糖尿病，患病已超过10年

积极态度，控制病情

有赖计划的导师和小组成员的支持和鼓励，陈先生慢慢建立恆心及信心持续做运动。导师和社工的训勉提点陈先生应该如何控制病情，如什么时候应「督手指」测量血糖、如何改变自己的饮食习惯等。而小组成员则以「同路人」的身份互相分享患病的难处，互相鼓励和支持。

健康小领袖

自强计划不但增加了秉枝对疾病的了解，他更成为健行小组的组长，率领其他学员每个星期健步行一个半小时。因为这计划除了学习疾病知识，更重要是可以帮助学员实践，所以计划中的健步行小组是由学员自发带领。

金句: 我觉得只要有信心，任何困难都可以克服。健康是由自己掌握。

小记者后记:患病的路纵有困难，但有「同路人」的支持，恆心和信心便可慢慢建立，继而自行控制病情，达至健康人生。

节录自「病人自强计划病人当自强分享集」

淑玲 / 高血压 / 轻微中风 2009年开始在一次身体检查时发现血压偏高，医生建议我要注意饮食和多做运动，但我当时认为人人到年纪大时血压总会高一点，于是没有理会；直至2011年的一个晚上，我突然感到右手麻痺无力，送到医院后才发现血压高至上压达200度，医生告诉我是血压过高引至中风。 自此以后，我惊觉自己一直在死亡边缘亦不自知，这次幸好很快康復。我在朋友介绍下参加了復康会的高血压自我管理课程，学到如何自我监察血压，明白到我过往的饮食习惯太高脂肪和盐份，尤其不再每天到茶楼饮早茶，加上每天都会做三十分钟步行运动，现在我的血压巳大大改善，我希望藉我的经歷提醒其他高血压患者都不要掉以轻心，好好控制血压。