自健贴士
节省及善用体力的原则和应用 |
- 重新编排日常活动时间表，避免一天安排过多的活动。
- 简化日常活动项目，例如选择简单煮食的步骤
- 改变工作 / 活动节拍，不要急于完成所定的生活项目。
- 活动时配合正确唿吸技巧
- 善用身体力学，以加强自己运用体力的能力。
- 使用辅助用具。
- 避免高危活动，例如损耗过多体力的行为。
避免气喘的方法 |
- 避免在空气混浊的地方逗留，及有需要时配戴口罩
- 避免使用挥发性高的化学品
- 保持家居清洁
- 保持心境开朗
- 留意天气预测及穿着合适衣物
- 量力而为(例如运动、煮食方面)
- 患上其他疾病(例如感冒)，应迅速求医治理
- 戒烟
