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自健贴士

节省及善用体力的原则和应用

    • 重新编排日常活动时间表,避免一天安排过多的活动。

    • 简化日常活动项目,例如选择简单煮食的步骤

    • 改变工作 / 活动节拍,不要急于完成所定的生活项目。

    • 活动时配合正确唿吸技巧

    • 善用身体力学,以加强自己运用体力的能力。

    • 使用辅助用具。

    • 避免高危活动,例如损耗过多体力的行为。

避免气喘的方法

    • 避免在空气混浊的地方逗留,及有需要时配戴口罩

    • 避免使用挥发性高的化学品

    • 保持家居清洁

    • 保持心境开朗

    • 留意天气预测及穿着合适衣物

    • 量力而为(例如运动、煮食方面)

    • 患上其他疾病(例如感冒),应迅速求医治理

    • 戒烟