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  4. 自健貼士
自健貼士
  • 自訂時間表,有規律的生活,可促進復康的進度

  • 留意自己的情緒,多外出,走出屋外,就算到屋苑平台走走也是好事

  • 多接觸人 或 事,可分散注力,避免「諗理一邊」

  • 每天都安排時間做運動,除了步行以外,必須要有復康運動練習

  • 患者多忽略運用患側 (尤其上肢),要提醒自己多用「健肢」協助「患肢」進行日常活動

  • 仲然說話較慢,不甚清楚,也要爭取與人溝通的機會,這也要鍛練的方法

  • 參加病人自助小組,多聽過來人的經驗,避免行「冤路枉」,學習成功的方法

  • 多食新鮮的食物,加工及醃製的食物,鈉質偏高,影響血管健康

  • 每天量血壓及作紀錄

  • 參加香港復康會社區復康網絡的中風患者自我管理計劃,學習自我管理健康的方法,促進復康進度,減低再次中風機會

  • 認識中風的先兆,加強警惕

  • 必須依時服藥

  • 戒煙

  • 戒酒