1. 首頁
  2. 慢病資料庫
  3. 慢性阻塞性肺病
  4. 自健貼士
自健貼士

節省及善用體力的原則和應用

    • 重新編排日常活動時間表,避免一天安排過多的活動。

    • 簡化日常活動項目,例如選擇簡單煮食的步驟

    • 改變工作 / 活動節拍,不要急於完成所定的生活項目。

    • 活動時配合正確呼吸技巧

    • 善用身體力學,以加強自己運用體力的能力。

    • 使用輔助用具。

    • 避免高危活動,例如損耗過多體力的行為。

避免氣喘的方法

    • 避免在空氣混濁的地方逗留,及有需要時配戴口罩

    • 避免使用揮發性高的化學品

    • 保持家居清潔

    • 保持心境開朗

    • 留意天氣預測及穿著合適衣物

    • 量力而為(例如運動、煮食方面)

    • 患上其他疾病(例如感冒),應迅速求醫治理

    • 戒煙